Sporten in de ochtend, hoe kom ik mijn bed uit?

Ik denk dat ik voor vele spreek wanneer ik zeg dat sporten in de ochtend altijd een goede voorbereiding nodig heeft. We willen wel, maar het is zo zwaar om dat heerlijke bedje te verlaten.  Daarom staan er nu 12 tips voor jou klaar om de ochtenden te knallen in de sportschool!

 

1 | Bed time

Duik lekker vroeg je bed in wanneer je met jezelf hebt afgesproken dat je de volgende ochtend gaat sporten. Dit zorgt ervoor dat je goed uitgerust wakker wordt, waardoor je die energie later weer kunt gebruiken in de sportschool.

2 | Wake up time

Probeer de wekker iedere ochtend rond hetzelfde tijdstip te zetten, dit zorgt namelijk voor ritme. Je lichaam went hier op den duur vanzelf aan zodat je makkelijker uit bed kunt komen.

3 | Motiveer jezelf

Probeer jezelf ook dat duwtje in de goede richting te geven. Zet de wekker bijvoorbeeld aan de andere kant van de kamer. Hierdoor moet je wel je bed uit en heb je geen tijd voor een uur durende snoose-sessie!

4 | Plannen

Planning is motivatie. Dus weet je al wat je gaat trainen? Bedenkt dit dan goed zodat je voorbereid de deuren van de sportschool doorloopt en direct fris en fruitig aan je training kunt beginnen!

sporten in de ochtend

5 | Focus

Je hebt een doel, toch? Focus je daar dan op! Want je gaat je doelen niet bereiken door te snoozen en je nog een keer om te draaien in dat lekkere bed..

6 | Organiseer

Leg de avond van tevoren alles wat je nodig hebt alvast klaar. Denk dan bijvoorbeeld aan je sportkleding, handdoek, oortjes en ook je ontbijt!

7 | Sportbuddy

Zoek een maatje die samen met jou klaar is om te gaan sporten in de ochtend. Wanneer deze sportdate gepland staat, kun je niet meer terug!

8 | Doe het omdat jij  het wilt

Sport jij liever tijdens de avonduren? Dan moet je dat ook gewoon doen. Sommig mensen weten echt van zichzelf dat een workout om 07.00 niet voor hun is weggelegd. Geen probleem, je moet doen wat goed voelt voor jou!

9 | Motiverende omgeving

Creëer een motiverende omgeving voor jezelf. Hang motiverende afbeeldingen en quotes aan de muur, volg fitte mensen om je tijdlijn op te leuke en licht de mensen om je heen in zodat zij jou kunnen steunen.

10 | The feeling after

Niets is beter dan het gevoel dat je hebt na een lekkere ochtend workout. En het mooiste is nog, je hebt de hele dag nog voor je!

11 | Rust

Het is erg belangrijk om je rust te pakken. Probeer minimaal 8 uur te slapen en je spieren de rust te geven die ze nodig hebben om goed te herstellen.

12 | Begin de dag met een dansje

Gaat de wekker om half 7 maar je kunt echt echt echt je bed niet uit komen? Wat dacht je dan van een melodietje waar je direct van begint te dansen? Zet een muziekje op waardoor die glimlach de hele dag niet van je gezicht af kan gaan!

Dat waren ze alweer, 12 tips die jou hoogstwaarschijnlijk je bed uit sleuren waardoor jij motivatie krijgt om die morning workout te knallen! Hoe zorg jij ervoor dat je ’s morgens je bed uit gaat om te sporten?

Liefs,
Kyara Esteva

Volg je me ook op Instagram, Facebook, Bloglovin en YouTube?

 

Reacties

Reacties

You Might Also Like...

2 Comments

  • Reply
    sabrina
    april 17, 2017 at 6:03 am

    is niet altijd makkelijk om in de ochtend te sporten maar geeft je meestal energie voor de rest van de dag.

  • Reply
    Kreanimo
    april 17, 2017 at 8:07 am

    Handige tips, ik heb drie kleine wekkertjes rondlopen, dus op tijd uit de veren is geen probleem

  • Leave a Reply

    CommentLuv badge